a silka

krzychu, masa innych zajec, a do tego silka kawalek od domu jest, po prostu nie dam rady. puma da rade w 3 dni? krzychu, jak forma? cos zostalo z tego ciecia bf?:D Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-11-23 19:38:04

siłka godzi 16 lub póżniej , rzadko kiedy ale czasami 11, a bjj 20. Będe robił aero 3 x zobaczymy jak pójdzie , teraz przez okres zimowy miałem pauze z aero To wino dorzucać do cyklu, bo miałem taki zamiar żeby spaliło bf , ale z drugiej strony nie wiem czy warto na pierwszy cykl 2 środki Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2014-04-02 13:56:19

no mowa , człowieku to ja bym prędzej tą całą siłką j.e.b.n.ą gdybym musiał a sex'em , nigdy w zyciu narqua

a niektórzy mówią: w piwnicy się nie da... :D. Elegancka siłka ;). Mógłbyś mi powiedzieć jakiej firmy jest rowerek stacjonarny- ten pomarańczowy? Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-04-04 16:30:54

a mówicie że słabo. według mnie nie jest słabo, jest zarys klaty i ogólnie zarysy są. masa jeszcze troche kuleje, ale zbiegiem czasu będzie lepiej. sztuki walki nie są złe, mam kolegę który przeplata karate z siłką i na takim treningu wygląda tak że na forum wiele osób przetarło by oczy ze ździwienia. bo niby przy masie ma się ograniczyć bieganie [...]

a i chce nadmienic , ze spadlo tyle BEZ AEROBOW, bez spalacz ,silka 3x w tyg.Dopiero mam zamiar aeroby wprowadzic w tym tygodniu a spalacz za tydzien.

ciezko bd, zwazajac na to ze biorac rx gold TCM cwiczylem tylko na silowni, a biorac hb plus crabomb 2x w tyg muay thai i 3x w tyg silka, do tego zestaw witamin,zma,o3 i bylo git. Ale mysle ze creabomb jest duzo lepszym suplementem, patrzac chociażby skladowo (niby kreatyna to kreatyna, ale ten mix kreatyn ja jakos lepiej chyba odczulem, a moze to [...]

no to plus minus ten poiar a tare cala zobaczysz jak zejdziesz w poblize 10% ,dieta trening areo,silka i cwiczenie miesni brzucha z obciazeniem

carbo odpuść wpc możesz zarzucić między siłką a aero carbo dopiero po zakończeniu całego treningu

[...] na siłowni spędzam średnio 2h i jestem 3-4 razy w tygodniu, tryb pracy mam bardzo ruchliwy. Tym bardziej, patrz punkt pierwszy. Przy ruchliwej pracy tym wiecej trzeba jesc, silka wystarczy 3 razy w tygodniu po 60 minut (nie wiem co ludzie tam robia przez 2 godziny). Rob krotsze przerwy (45-60 sek) i mniejszy ciezar po 8-10 powtorzen (u mnie [...]

A i jeszcze jedno CO do silki przed matura to nie jest wielki problem Wrecz przeciwnie. Gdyby nie silka pewnie bym mial gorsze oceny. Poprostu moglem sie tam niezle odstresowac. Zaprzestalem trneingu dopiero na 2 dni przed egzaminem I wcale zlych ocen nie dostalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

[...] na kark pzy robieniu pompek a na nastepna serie jeszcze wezmie 5l butelke z woda w rece to nawet bedziesz mial progresje Jest pare cwiczen w treningu domatora, ktore sa godne uwagi Wiadomo, ze to nie bedzie to samo co silka, ale najgorze co mozna zrobic to opuscic rece i poweidziec dzis nie moge na silke to mam wszystko w d... Pozdrawiam

Hej, Yoolca kilka spraw: 1. Nie biegaj na czczo - przynajmniej po pierwszym posiłku 2. Polecam raczej MT w dni nietreningowe Zajrzyj do działu dzienniki treningowe i zobacz dziennik Knife - on naprawdę ostro zasuwa, a mimo wszystko żadnego z powyższych połączeń (no może poza siłką + sw jednego dnia) nie stosuje - dosyć dobrze opisał też do czego [...]

wisienka Wysłana - 17 grudzień 2007 23:33 "słabo jak na 4 lata" jabolcokk Wysłana - 18 grudzień 2007 02:28 "jak na 4 lata to słabo" ... Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata [...]

Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata "wykoksi" w tym samym stopniu -.- żal mi takich ludzi... co myślą inaczej... NIE PATRZCIE ZA WSZELKĄ CENĘ NA STAŻ...bo jak dupa widzi kogoś na plaży,to [...]

Extra trener, siłka, plecy, sylwetka itd A co do drązka i toborecika to kojarzy mi sie z samobujstwem na innego typu maszynie PZDR

Wiem, jak woda będzie się gotować to zarzucam warzywka na siate. Czy 3400kcal pokryje to moje zapotrzebowanie, bo jednak nie da się wyliczyć czy pokryje, bo nie 'trenuje' przez całe 7 dni, ale w ciągu 5 dni roboczych mam 8h 'ruchu', tu 3h wf, tu +3h treningów siłka, 2h treningów na korekcyjnej(a tam też idzie się zmachać i wypocić). Zmieniony [...]

duda młotek też dobry, szczególnie w połączeniu z przecinakiem znajomy chwalił jeszcze szlifiere, a w dopingu pneumatyczny (to dodatkowo na kaptury jeszcze) w sumie to po *** siłka? ps klate chciecie, to ławe skośną polecam Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-06 15:42:56

Można wiedzieć:) nie wyrosły mi i mam zmułe :) ale w wieku 18-19lat już zacznął mi wstawiać implanty nie mam głównie tych z tyłu... teraz coraz więcej osób ma ubytki w uzębieniu często 1-3 ale u mnie troche więcej tego jest:D.Mam jeszcze jedno pytanie bo chciałem się zapisać na boks ale matka powiedziała "zobaczymy co powie lekarz" a [...]

[...] miesnia,) i jeszcze jak mam sadla trohce na rekach (gorne partie trica, toz przy barach) jakies 1-1,5cm sadla to jak mam w bicku 32 to z aerobami 3 x w tyg mi to zleci i silka , czy zwiekszy sie obwod? chodzi mi o to zeby byly chociaz troche widoczne miesnie, bo jak widze to sie jakies tam przebijaja. nieduzo, ale przebijaja. SOG bedzie, [...]